いらっしゃいませ
ご訪問ありがとうございます
本当のプライドは、
自分は変われる、いつでも今の自分を否定して、新しい自分へと行ける、
というかたちのプライドでなければならない。【茂木健一郎様のブログより】
上記の茂木様のお言葉を
私の潜在意識に染み込ませるために
しばらく冒頭で毎日アップしています
「変わる」ためには「自分を受け入れる」ことが必要
ということがわかり
只今、「自分を受け入れる」ために
「生きづらさを和らげる最初のステップ “自分を受け入れる”方法とは」
（https://www.10000nen.com/media/20610/）
からヒントを頂いています（抜粋部分は赤字）
自分を受け入れることって難しいことですが、
きっと受け入れた先には
今までとは違う世界がひろがるはず
そのことに思いを馳せて自分を受け入れることに向き合ってみたいと思います。
意識的になる
自分を受け入れるには、「受け入れていないこと」に意識的になり、
気づくことからはじめます。
自己評価の低い人は、
イヤなこと・苦手なことを自然に避けていたり、
都合の悪いことを見なかったふりをしたりしてしまいがちです。
しかし避けたり見なかったふりをしたりしていても、
自己評価は低いままであり、根本的な解決にはならず、
生きづらさはなくなりませんね。
そこで、いったん立ち止まって自問自答し、
無意識にやり過ごそうとしている問題はないかを確認してみましょう。
「本当はイライラしているのに、その気持ちを抑圧していることはないか？」
「誤りを認めず、自己弁護していることはないだろうか？」
「必要以上に落ち込んでいることはないか？ 」
と自問自答したり、紙に書いて問いかけたりして、
「自分を受け入れていないかどうか」意識的になりましょう。
そのうえで、できることとできないことを理解し、
「劣った点があっても、自分には価値がある。
誰にでも落ち度があるのは当たり前」
と納得するようにしてみてください。
「意識的になる」前に
自分のこととして「意識する」ことが大切だな、としみじみ思います。
自己評価の低い人は、
イヤなこと・苦手なことを自然に避けていたり、
都合の悪いことを見なかったふりをしたりしてしまいがちです。
私はまさにこういう人間です。
臭いものには蓋をして見なかったふりをしてしまう、
自分に都合の悪いことは、周りに嘘をついたりごまかしたりしてでも
なかったことにしておこうという思考回路がそれはそれは巧みに働きます。
無意識にそうしてしまうことが多い自分にやっと気付き
そういう自分を最近やっと受け入れることができてきた気がしています。
私に多いのは
「誤りを認めず、自己弁護していることはないだろうか？」
ということ。
自分の誤りを認めない、自己正当化するために
都合のいい自己弁護をどれだけ作りだしてきたことでしょう
今までは、その自己弁護は私にとっては正当な考え方でした。
自分は悪くない、自分は正しい・・・・・
一事が万事、とにかくそういう結末で終わらせる自己弁護によって
自分の心を安定させていたのです
心を安定させていたつもりでしたが、
実はそれこそが生きづらくさせていたのですね
「受入れてない」ことに意識的になり、
そんな自分に気付く
そしてそんな自分を何のバリヤをかけることなく
そのまま、ありのままうけいれる
そんな自分を受け入れること、認めることは
今までは恐かった
でも、これからは
「劣った点があっても、自分には価値がある。
誰にでも落ち度があるのは当たり前」
と納得する
というもうひと手間を付け加えることで
安心して自分を受け入れることができますね
頭ではわかったつもりになっていても、実際、自分の腑に落ちるには、、、
身につくには、、、時間はかかりそうです
でも、その時間はどんどん楽しい時間に変わっていく気がします！
実際、生きづらさが取れてきている気がしていますので
これからは、見てみぬふりからはおさらばして、
自分と向き合っていきたいと思います
（自分が向き合えなければ、他の人はもっと私に向き合えないですものね
）
最後までお付き合いありがとうございました
