自宅
腹筋、３１０回
背筋、８０回
↑のついでにフラットベンチに俯せたまま、床に置いたダンベルをプッシュアップバー代わりに、上半身だけ腕立て伏せ
ダンベルフライ
以上。
あ、Galaxyの歩数計アプリ、全ユーザーも同年齢層も、上位１％以内に入ったよん。
✌️😊
☆
会社帰り、一駅手前で降りてマイバスケットに。
ネギやら納豆やら、、、
勇気を出してカゴに入れた豚バラと鶏胸肉。
帰宅してクックパット。
『何作れる(作ろうでは無い)かな～』
『おっ💕これなら♪』
家にお茄子あるし、小麦粉や大豆粉は無いけどプロテインならいっぱいあるからさ。
💪😊
みりんとモロヘイヤも無いけど、まぁ何とかなるでしょう。
さてと、フライパンを熱しながら、、、
熱しながら、、、
開封済みのプロテイン缶を、、、
手にしたら、ココア味で。
「ダメだ、これじゃスイーツになっちゃう」
仕方なしに、未開封の大きな(１キロ)アルミパックを。
「こ、これもココア味かい」
でもね、もっと大きな３.５キロアルミパックもストックしてあっ、、、
たんだけど、そっちはチョコレート味で。
🍫✋🥺
調理は断念。結局はコンビニパスタとイオンの総菜ハンバーグの夕飯に。
今度、小麦粉買っておこっと😁
