自宅
腹筋３７０回
ZOOMでビニヤサヨガ、６０分
今朝届いたバランスボールを膨らませて大はしゃぎ♪
昼食及びリラックスタイム
酒抜けて(多分)から↓
ZOOMでズンバ、３０分
懲りずにバランスボールでハッスル♪
軽く腹筋
以上。
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ヨガの後、ボールに空気入れて、速攻で立ち上がってみた。
ふらつくものの、なんとか直立は可能。
↑Facebookには顔出しの動画なんだけど、スクショでご勘弁を。
ただ、以前のように立ち上がったまま１０分間、持参した新聞を読む、、、
とかの余裕は、まだ。
✋🥺
日々慣れ親しんで、慌てず徐々に、ね。
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ZOOMレッスン。
集合住宅に住まわれている人は(利用者さんもインストラクターさんも)、階下への騒音が心配で、思いっきりは動けないんじゃないかな。
と、マンションの一階に住んでおり、目一杯動けるにも関わらず、まだコリオ覚えてなくって、殆ど動けないオレは心配になっちゃうよ。
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昨日(05/03(日))は、ぐるり公園まで約２時間のウォーキング、夕飯前に腹筋を少しだけ。
日焼けして、肩がヒリヒリする。