只今、朝7時頃です。
寝ていません。
石垣島にきて、毎日ひどくストレスを感じてます。。。
人間関係です。。。
全然眠れない。。。
眠れないので酒に頼って寝ている状態です。。。
最悪。。。
ジムに行って筋トレしたり、プールで泳いだり、走ったり、といろいろしててもイライラがとまらない。。。
Ｗｏｚジムが恋しい。。。
サンドバックを思い切り叩きたい！
スパーをしたい。
滝のように汗を流したい。
ハァー。。。
京都に帰ったら、禁酒をしようと考えています。
禁煙している最中ですが、禁酒を真剣に検討中です。。。
ただ、タバコやめてそのうえ酒まで止めたら逆にストレス溜まるんちゃうかな？
と不安になります。。。
どうしよう。。。
そんじゃまた。。。
今日は朝10頃部屋を出て、
10時30分頃ジムにて、1時間30分筋トレ。
12時に終わり、一旦部屋に帰り、休憩して、また、プールに行き、1㎞泳いで、帰りました。。。
休み休みの１ｋｍです。
久しぶりに泳いだら、全然泳げませんでした。
もともと、体力に自信なかったけど、思いのほかダメでした。
皆さんも是非、泳いでみてください。
自分のおもっているようには全然泳げないですから。。。
齢をとったことを実感させられる時でした。。。
とりあえず、１ｋｍ くらいは休まず泳げるように頑張ります。
ほな。。。
石垣島に来て、12日目になりました。
せっかく1ヶ月もいるので、その間に焼鳥の事だけではなく、禁煙、減酒、減量にも力を入れようと、
石垣市総合体育館にあるトレーニングルームに通うことにしました。
2時間利用して200円！
ややややや安い！！！！！
これは利用しない手はない！ と言う事でさっそく入会して通いだしました。。。
石垣島に来たときの体重は82Ｋｇでした。。。
現在の体重は計っていませんが、この1週間くらいは毎日走るか、ジムのトレーニングをしていたので、
おそらく、２Ｋｇくらいは落ちているはず。。。。
たぶん体脂肪も 1% or 2% ぐらい落ちているはず。。。
一番いい状態で、184ｍｃ75Ｋｇ体脂肪10％くらいだったので、京都に帰るまでには、そのくらいの状態に戻したいと思います。
本当は7％が夢なんですが、、、無理です。。。
酒を止めれません！
タバコを止めてそのうえ酒まで、、、？
！！！無理無理そんなん無理！！！
酒は友達と飲んだりしたいので酔い過ぎない程度には、飲みたい。
だから、メチャメチャ頑張ってやっても、たぶん10％は切れないと思います。。。
でも、出来るとこまで頑張りま～～～～～す。
ちなみに、走るとき禁煙のおかげで、息切れがマシなような気がします。。。
気のせいかもしれないけど、、、でもそう思うようにしています。
その方が禁煙も体に良いと思って頑張れるから。。。
相乗効果ってやつやね。
明日も1日頑張る！
ほなまた。
