みぞおち

仰向けに寝る

みぞおちに左手をおいて右手を重ねる

目を閉じて

口から息を吐く

鼻から息を吸う

そうするだけで

自分の中の男性性と女性性が合わさる

自分の中の統合が始まる

人と繋がりたければ

まずは自分の中に繋がりを感じる

頭で考えずに

理屈で考えずに

まずはやってみる

気持ち良かったら自分が喜んでいる

楽になればそれでいい