体重管理2日目
今朝2回測って、少しだけ減ってる。
寝てるだけで、カロリー消費してるのわかるな。
朝食。
ワカメ、切り干し大根、ネギ、お麩の味噌汁。
きゅうりとかまぼこの酢の物。
大根おろし。
梅干しとお粥。
食べた順番に書いてます。
一品ごとに全部食べて行く方法にしています。
満腹感が高いからね。
昼食
コネギ、わかめ、切り干し大根の味噌汁。
豚しゃぶサラダ。
ご飯は最後に鯛味噌で頂きました。
夕方のおやつに
チーズパン
ミニトマト２個。
夕食は写真撮り忘れてしまったけど、サロンで先輩の手作りカレー。
自作の野菜サラダ。
温玉。
たけのこの煮物。
大根ときゅうりの酢の物。
たくさん食べて、いっぱい話して、あっという間に時間が過ぎて。
帰宅して体重測ったら、増えてる。
お風呂入ったら、減ってた。
ストレッチして寝よう。
大分県日田市で美容と健康の仕事をしています。
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