ご訪問ありがとうございます。
プリザーブドフラワースクールFleur･Lumiの鈴木ルミです。
昨日、区民体育館のジムに初めて行って来ました。
はじめに体組成測定を量ってもらい説明を受けました。
体水分・体脂肪・骨量・タンパク質
筋肉/脂肪バランス
体のどの部位に脂肪がどれくらいついているかをプリントアウトしてもらい、どんな運動方法が適しているかを教えて下さいました。
説明が終わって、ストレッチ・有酸素運動・筋トレを行いました。
運動はぜんぜんしたことがなく、大丈夫かな…と不安がありましが、やると楽しいですね
頭がスッキリしましたｗ
４０・５０肩もだいぶ動くようになったので、リハビリを兼ねて最低週１回行けるように続けようと思います。悲しいかな代謝や筋力の衰えも、そろそろ感じる年ですから…
元気になってフラワー活動も力が入ります
これからも宜しくお願いします
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fleur-lumi@dream.jp
090-9707-2569
東京都練馬区光が丘
Fleur Lumi
鈴木 ルミ
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