サプリメントについて

今は食事で取れる栄養分は３0年ほど前のことを思うと、ほとんどないぐらいだそうです。
それを補うために、サプリメントを取ればおぎなわれます。まずマルチビタミンミネラルを取ってもってもらぃ、疲れたらアミノ酸などを取ればいいです。
取ればいいのですが、取りすぎも、体に良くないのでそんな時はプロテインを取ればいいです。