本やネットでは一般的で正しい事が書いてある
リラックス シャワーはぬるめ 消化のよい食事 刺激物をひかえる、、、など
私流にすると
リラックス→休んでいても痒みばかりに襲われるので
じっとしていないで散歩 ウインドウショッピング
BSでサスペンスを見る
シャワー→朝と夕 浴槽に浸からず いつもの温度（設定41℃）でシャワー
背中以外は手洗い
掻くのを我慢しているので、シャワーくらいはと
強い水圧で痒いところに当てる
しつこいくらいに洗い流す
保湿と軟膏→シャワー後にすぐに暖房の入った部屋へ移動して、床にタオルを敷いて
顔と首はローション
以外はメンソレータムADクリームを全身に塗る
その後に蕁麻疹や湿疹部位にステロイド軟膏を薄くのばし塗り
広範囲の所は保湿クリームに混ぜて、押さえるように塗る
食事→食欲低下してしまい、バニラヨーグルト サラダ 蒸し野菜 適当でした
油ものはやめました
お酒→こんなに長い休肝日は初めて
でも、改善した時には、、、っとノンアルコールビールで
下着は綿100%の長袖と、なんと綿100%の股引きっていうのかな
そんな努力です。
協力の物達は
どうしても痒い時は、ムヒSを持ち歩いてます
ムヒSにはメントールが5.0g入っていて一時的に
スッキリします
飲み薬は、ビラノア20mgを夜1錠
ノンアルコールビールは
こんな感じにケアしています
なかなか顔以外の肌に気を使わなかったので
今回を機に、、、と思いました。
折り返し地点と思って
食事を増していきます。
肌トラブルでつらい方、一緒に頑張りましょう。