おはようございます。
寒い寒いと言いながら
面倒だと
ついつい
シャワーで済ますこともあるのですが
最近は
真面目に？
湯船に浸かる様にしています
やっぱり
体の温まり具合が違いますね
布団に入っても
ポカポカで
ぐっすり眠れます
さてさて
それでは早速の糖質オフご飯です
冷凍庫から発掘した
山シメジで
豆腐の玉子とじ
下のタップリ玉ねぎ仕込んでいます
クタクタになって味が
しみ込んだ玉ねぎ大好きなんです
血液サラサラ効果で知られて玉ねぎですが
血糖値を下げる効果もあります
お豆腐も栄養価が高い食品ですが
強力な抗酸化作用によって
ガンの予防効果もあります
手に入りやすく比較的安価なので
便利です
ささ身で焼き鳥 煮物
前日のスライドの肉団子の酢豚風
切り干し大根の中華サラダ
南高梅とラッキョウ キムチ
1日最低1個の梅干しは
万病の予防 改善になるそうです
わたしは
減塩タイプの物を使用しています
糖と塩分は
憎いがん細胞の大好物
それでは
皆様良い１日をお過ごし下さいませ～
これ凄く汗出ます
