おはようございます。
昨夜
買い忘れていた物を思い出して
近所のコンビニに行こうと外に出たら
＜ルームウエアという名のパジャマ姿＞
結構な本降りの雨
一瞬で濡れネズミになりました
外に出る前に確認しないと
ダメですね
反省
＜反省はするけど学習は出来ないBBA＞
それでは
糖質オフご飯です
銀タラの味噌漬け 大根おろし必須
大根はこげた魚に出来る
発がん物質を分解してくれますよ
＜出来れば焦げは食べないで＞
ほうれん草の巣こごもり
＜卵失敗しました＞
もつ煮込み
ニンニク ショウガマシマシで
身体を温めて免疫強化
焼いも
今回は紅はるかで
色が濃くネットリ系で
美味しかったです
さつま芋は糖質が高いイメージですが
豊富に含まれている食物繊維が
糖の吸収を穏やかにし
血糖値の上昇を抑えて
ビフィズス菌．乳酸菌の繫殖力を促進し
便通改善や余分な塩分の排出を促し
毒素を対外に排出します🚽
そして
さつま芋に含まれている
B－カロチン
ガングリオシドに
抗がん効果があることが
分かっています。
さつま芋は熱にも強いので
焼いても蒸しても
栄養価は失わないので
それにしても
ドン・キホー○の
さつま芋って
本当に美味しいです
行くとついつい
買ってしまいます
そうそう
今朝の朝刊に和商市場
の広告が入っていたので
運動がてら
行ってみようかな？と
思っているのですが
空きっ腹で近寄るのは
危険地帯
少しお腹に入れてから行ってきまーす
ではでは皆様良い１日をお過ごし下さいませ
