おはようございます
毎朝の日課で
朝1で床の水拭きをするのですが
(この方の足跡拭き
)
)昨日も朝1で水拭きしようとしたら
根元から
ぶっちぎれ
まだ買って半年しか経ってないのにさ
車の当て逃げの修理代も
あるのに〜
朝からしょんぼり😞
そんな日の
糖質オフメニューでーす
木綿豆腐で豆腐チャンプルー
木綿豆腐を手抜きで
レンチンで水抜きして
あり合わせの野菜と卵を混ぜ合わせて炒めるだけ
(冷蔵庫整理)
畑の肉とも呼ばれるお豆腐は
栄養豊富で
高タンパク 低脂質 低糖質
絹豆腐よりも
水分を凝縮して作られた木綿豆腐は
絹豆腐よりもタンパク質が1、3倍あります
強力な抗酸化作用で
ガン予防効果も期待できますよ
そんな栄養満点なお豆腐ですが
食物繊維が足りないので
海藻や野菜と🥦組み合わせる事で
栄養価がアップします〜
(薬味星人はニンニクもたっぷりで)
いいの いいの
どうせおデートの予定なんて無いしさ
あとは
牡蠣
残り物のオデン
でした〜
そうそう
胃なしアルアルで
生物🐟を食べると
お腹を下す！ですが
(お腹の機能状 雑菌の処理が出来ないので)
紫蘇や大葉が
雑菌処理効果を
発揮してくれます
