おはようございます。
やられていました
駐車場に車をとめて
戻ったら これ
決して狭い駐車場じゃ無いんですけどね
一体どうやったら
こんなぶつけ方できるんでしょう？
なぞ
気を取り直して
糖質オフご飯です～
メインはタチの昆布締め
なんですが何故か取り込めない
パソコン教室でも行こうかな
残り物より合わせで
チリビーンズ
タバスコたっぷり
あか魚の煮付け
昨日は貧血症状が出て
胃無しあるある
鉄分が上手く吸収出来ないんですよね
ネギの葉いれて玉子焼き
貧血予防で良く知られているのが
レバーですが
苦手な方もいるかと…
そんな時は
手に入りやすい卵
卵も鉄分豊富で胃の粘膜強化もしてくれます
鉄分を効率良く吸収するには
ビタミンｃを一緒にとると良いと思います
後は以外ですが
高カカオのチョコレートも
チョコに含まれているカルシュウムが
鉄分の吸収を助けてくれますヨ
糖質の上昇も抑えてくれる
お利口さん
選ぶときはカカオ７０パーセント以上でね
さあ～
車の保険やさんに電話しますわ
泣き寝入りだろーな
トホホ
