おはようございます
寒くて
暖房器具をフル回転しています
今年は
暖冬と言われていますが
ポンコツのアラフィフの
体には
この寒さは骨身にこたえますわ
さてさて
昨日の糖質オフご飯です
サンマの竜田揚げ
お決まりのベジファーストで
血糖値の上昇を抑えて
半端に残っていたサンマ
いつもは焼くだけー
なんですが
たまには違う調理法でと
竜田揚げにしてみました
下味を付け
衣は
オカラパウダーのみ
体にたまった
悪い油は
魚の良い油で流しちゃえー
これが
思いのほか
美味しくて食べ過ぎました
も進むやつ
ナスの味噌焼き
発酵食品の味噌は
乳酸菌も含まれていて
免疫力も上がりますよー
大根おろし
シラスとシメジも混ぜて
明太子
フルーツ
久しぶりのお方
おすそ分け狙いで
離れない～
そうそう
先日見た
癌の研究をしている
ドクターの本で
肉体と精神は想像以上に
気の影響を受けていて
たとえ
作り笑いでも
笑う事で免疫力が上がり
寿命が延びる事が
アメリカの研究でも
確かめられたそう
一人で意味なくニヤニヤしていたら
職質されるので
場所とタイミング
に注意ですー
