私がスキーヤーだった頃・・まったく膝が安定してなくて X脚になって エッジがズレズレ・・ ズレズレだから 膝が x になる
一番初めにスキーに乗ったとき、スキーをハの字に開いて、雪面にスキーの側面の角（エッジ）が当たる様にして
ズレ（雪面を削る）を使ってブレーキをかけて止まる、コントロールすることを教えます。
次にズレながら左右交互にに重心を乗せて 回転することを教えます。
初心者や修学旅行生はここまでできたら、リフトに乗せて、どんどん滑らせます。
初心者はスピードをコントロールするためには、ひたすらズレなければなりません
さて、ズレるための スキーの角づけはどこの関節でおこなうのか？？ これすごく大事！！
雪面に一番近い関節は足首ですが、カッチカチのスキー靴で固められているので足首は無理
次に近いのが 膝です。 なので、膝で処理してしまいます。
でもこれ、膝に負担をかけてしまいます。 膝から下だけでは 弱いのです。
さて、ここからが本題です・・（笑）
ピラティスを習って 先生に言われた言葉・・「膝で膝を使わない！！」
膝はジョイント部分であって 始動するところ、スイッチを入れるところは 別にあります。
歩く、走る、角付け（エッジング）する、その瞬間に自動的に入るべきスイッチは、 座骨の下、ハムの付け根です。
ここにスイッチが入ると、内転筋、母趾球と繋がり、膝は安定します。
逆に言えば、ここにスイッチが入らないから 膝が安定しないのです。
スキーヤー時代にこのことを知っていたら・・もう少し上手くなったかも・・
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過去記事で紹介していた ベビーまぐちゃん
洗濯洗剤を使わない、エコで地球環境、お肌にも優しい 選択の方法、実践しています。
今のところ、不満はないです。以前、洗剤を使用していた時と変わらないですが、
柔軟仕上げ剤も使わないので、若干、バスタオルが 硬くなるかな・・
気になるときは、ほんの少し入れます。そうすると今度はその柔軟剤の匂いが気になる（笑）
アロマオイルが良いかもです・・
ベビーまぐちゃんのサイトはこちらです。
https://campain.magchan.com/?magid=mag0053
Kumiko fitness
場所：福岡県北九州市八幡東区
電話番号：090-7651-7000
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引用元：膝を安定させるセルフケア・北九州 整体