最低気温からあまり気温が上がらない晴れ,やんちゃな兄ちゃん脚･腰･SPEED鍛えあげるＲＵＮＮＩＮＧ&ＤＡＳＨ満喫。減量着,短パン,Ｔｼｬﾂ,黒ジャージ着こなし,腕にPOWER･LIST （３Ｋｇ），足首にPOWER･UNCLE（３Ｋｇ）装着,夜光襷掛け,手袋付けアポロキャップ被ってROAD･WORK４本,７Km（坂道DASH３本付き）,６Km（坂道DASH４本付き）たっぷり,ガッツリ走り込みenjoy,いい汗びっしょり流しましたｧ。ﾎｶﾎｶに仕上がった『身体』軽くスクワット噛ませて一肌温度のシャワー浴びて汗流してCOOL･DOWN,アクエリアスめっちゃ美味しく飲み干しましたｧ。ｏ(^o^)ｏ💦💦