晴れから曇多目な晴れ。やんちゃ坊主軍団趣味タｧ~イム！

夕方から曇多くなって気温若干下がった中のロードワーク,走ってる時はいいけどﾁｮｯﾄSPEED落ちちゃうと照り返しの熱さが襲いかかってくる中RAN&DASH７Kmｸﾘｱ。水分+塩分ｼｯｶﾘ補給してブリッジ･腹筋･背筋強化,縄跳び５分飛びまくり３ｾｯﾄ噛ませてサンドバック･ウォーターバックシバき倒してフィニッシュブロー磨きあげfightじゃ！p(^-^)q💦💦