足腰･体力･心肺機能強化。みんな揃って頑張り発揮！

末藤監督の舵取りロードワーク,６kmﾗﾝﾆﾝｸﾞ&ﾀﾞｯｼｭ。坂道上り･下りﾀﾞｯｼｭ４本。２００mﾀﾞｯｼｭ５本。スクワット１ｾｯﾄ３００回３本。縄跳び･背筋･腹筋こなし終わって給水,塩分補給ｼｯｶﾘenjoyしちゃいましょう！o(^_^)o💦💦