軽~ぅく7Kmランニング&ダッシュ。柔軟こなし縄跳びで汗流してからウォーター・バックの乱れ打ち。鬼軍曹殿のミットと喧嘩。一撃必殺の左ストレート・秘密兵器のスマッシュ乱発・乱打。お試し初心者相手の捌きチャレンジ。パンチかわす・外すんじゃなく脚捌きと距離で当てさせないを意識しても際どく当たる・かする一発・二発必ず来る。歯をマウスピースをくいしばって痛いパンチ我慢して動き回ってお試し初心者追いかけ回して汗びっしょり流して一巡相手こなして命の洗濯無難な締め。柔軟で身体ほぐしてから生きてる喜びがっつり頂きにイッちゃいましょう!(o^-')b