基礎構築。炸裂『継続は力なり』

上手な給水。上手な塩分補給織り交ぜながら筋肉の緊張の緩和。前屈→（時間かけながら）上手反らし、伸ばしながらの捻りぃ。倒立～ﾌﾞﾘｯｼﾞ（ﾊﾞﾗﾝｽ磨き）受け身（ﾀﾞｳﾝ対策）縄跳び３分３ｾｯﾄ汗だくになる位に集中出来ていい付け焼き刃出来た～～ｧ。O(≧∇≦)o