ぽちっと応援お願いします！励みになります！冬の乾燥肌 その6 改善法＆ケア 1
今日は乾燥肌の改善法とケアですが
前回のこのブログで取り上げた乾燥肌の予防
と重なる部分が多いのでご了承くださいね。
1.乾燥肌対策は体質改善から
乾燥肌は基本的に外的要因や生活環境に
影響されるところが大きいです。
行き過ぎた洗浄や長時間の暖房使用、長いお風呂など・・。
一方で内定要因もあります。
いわゆる内科疾患と言われるもので
内分泌、代謝疾患や血液疾患、肝疾患などです。
あと、精神的なストレスや偏食、睡眠不足があります。
こういう場合は病院のお医者さんの指導のもと
生活習慣や体質改善を見直す治療が必要となります。
体質改善の基本は何と言っても食事になります。
前回、このブログでご紹介した食べ物を
（根野菜・大豆・果物など）積極的に取り入れてくださいね。
一つ付け加えるとファーストフードは要注意です。
添加物の多いカップ麺やハンバーガーなどは
なるべく避けるようにした方がいいです。
２、乾燥肌ケア
洗顔は固形の石鹸をいっぱい泡立てて
なるべく刺激が無いようにしてよごれを優しく落としましょう。
その時の水は体温と同じくらいのお湯ですすぎ残しの
無いようにしっかり洗い流してください。
顔を拭くタオルもなるべく刺激が少ない
天然素材のお肌に優しい物を使い、拭き取るというよりも
抑えるような感じで拭きましょう。
次回は乾燥肌ケア 2 で今回の続編になります。
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