江原啓之さんのサイトより＊

あなたへのメッセージ

[人生の指針]
謙虚さを忘れてはいませんか？　言葉や行動にあなたの本質が表れているのです。どこかで傲慢になってしまっているかもしれませんから、常に謙虚であるように意識してください。客観的に物事を見つめる「もうひとりの自分」を常に置いておくといいでしょう。


江原啓之さん
←私 覚めた―


最近の私だったと思いました。

また自分本意にしか考えられていなかったと


なんか今朝はしみじみ思いました。



母親は多分認知であるときとそうでないときがあるのだと思いますが。。悲しくてもそれは必然的に用意されていたと思っても、いまは家族のそれぞれが一緒に暮らせない状況に申し訳なさや仕方がないという思いがあります。でもこんなときに良い施設に導かれ幸運だったとも思っています。


いま自分が虚しく、
心の奥底に言い訳を作ってる自分が見えて傲慢になってる。。といろいろ考えさせられています。



母親のことに限らず、
いま現在の私の家族にたいしても・・
私の友達やメル友さんにたいしても・・


体調が悪い自分だったので仕方がなかったと
心の隅で言い訳を作っていたようにも思います。


いま現在の私の頭の中は

劣等感でぐるぐるです。。

また頭がギーンという音でいっぱいになっています。
こうなると私の思考がとまらなくなり、辛い、嫌だ、泣ける、どうにかしてほしい。。と本当に疲れてしまいます。。


これを負けないぞ！と意地になると余計に辛くなることはわかりました。
というか思い出しました＊＊


こんなときは力を抜いて無理に考えず身体の調子に任せ、それでも考えてしまうときは、


楽しかったことを思い出す。
口元をキュッとあげて笑顔を作る。
鏡で自分の顔を見る。
好きな音楽を聴く。
寝る。


と他にも自分の身体が喜ぶことを考えて、気持ちを軽く出来るような努力を意識して行うことが必要です。

↑
とここまでが、いま現在の私の見解です。

それと毎朝7時に配信されるメルマガを登録していますので、そのメルマガをじっくり読むことで辛さの原因の素を少しずつ剥がしていただける『気づき』を与えていただき助けられています



やはり、強靭な肉体に強靭な魂を宿すには、

まず勉強＊
そして栄養＊
体力作り＊

だと思います。


まとまりない文章になりましたが、目覚めから仕事に行くまでのこの時間帯は私の瞑想時間であり、内観する時間になっています。



を思い出しました 汗。。



が繰り返される毎日なので本当にしんどいです。。



でもこれは私に与えられた試練です！

なんで。。 ではなく！

だからどうする！ と



自分自身の逃げにならないように、というか逃げではなくたちまちは自分の身体が癒されることを考えます。



それが大事だと

現在の私はそう思っています。



↑
これも認知療法の一つなんですよ





やっぱりまとまっていませんが、自己分析ができて本当によかったでした＊




今朝も
感謝です
ありがとうございます