きのうのお話し

相変わらず、金曜は ショーケン先輩と過ごした



0時から、酔っ払い過ぎて 絡まれて


帰らせてくれない状況に、、、

帰宅は2時半過ぎ


寝たの3時前



起きたの5時半


6時半にウオーキングに出かけ


11000歩くらい歩いた




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あるカフェ



かわいい




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砂場




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緑いっぱい


空気がいい感じ



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土の道は 腐葉土の為か ふっかふか



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帰宅後 ヨガ

50分近くする



その後 冬仕様にするため クローゼットを掃除


その後 ジム



睡眠時間が短いはずなのに
全然元気でいられました




午後は、週末の食事の下ごしらえ



昨日の夜のメイン



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とりのポテトナゲット




胸肉をそぎ切りにして

すりおろしたジャガイモを布巾で水分絞り出したものを チーズと塩コショウしたものを くっつけて焼いた



おいしかった