京都陸上日記 -5ページ目

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18Mar
- 膝痛と人生初ＭＲＩ
  昨年１０月に不注意で左足小指を骨折しました。それが治って１１月からランニング開始したら３週間後に膝に痛みが出てまた３週間休養しました。満を持して１２月末に走り始めたら５日間で又膝痛。１月になっても治らないので近所の整骨院に行きました。サポーターのような包帯を巻いて電気治療２週間しました。しかし治らないので今度はいつものクリニックへ行きました。レントゲン撮って変形性膝関節症と言われ週一回のヒアルロン酸注射を５週間打ちました。１回目は楽になったけどそれ以後は同じで３月になっても治らないので小心者の私は何か悪い物＝骨肉腫ができてるのでは？と心配になって大病院を受診、レントゲンを撮ったのち念のためにＭＲＩ撮りましょうと言われ今日人生初のＭＲＩを撮りました。とにかく音が大きいです。耳栓をして上からヘッドホーンをしても工事中のような大きい音がします。２０分我慢をして結果はもちろん骨肉腫はなし。内側の半月板の中が白くなってるのと大腿骨側の中が白くなって内出血してるかもでした。あとで請求書を見てびっくり！なんと５９２０円でした！治療の方法はもっと筋トレして左足を鍛えなさい！とのこと　早速　この本を見て今日からリハビリ頑張りまーす！！
- ３／１８（水）練習
  ７時半　サブトラ縄跳びアップ外周８周ＢＵ走＝４８００ｍラストフリー航明君と東君の競り合いラストフリーの後続です。流し４本１６時　サブトラ縄跳びアップ中長サーキット変形スタート外周７～１０周持久走ラストフリー１位は神保君　１’４２　たぶんベストです。２位は今村君３位は𠮷雄さん後は補強明日は朝はサブトラ７時半　　　　　夕方はアクアリーナ　１６時　　　　　　中学生練習２２日（日）の練習変更　竹林から　　　　　　　船岡山に変更　９時　京見峠ＪＯＧ　　　　　　明日が坂道ＩＮなのでこの日も同じメニューは良くないので。　　　　　　京見峠は以前予定してて出来なかったのでこの日にやります。
17Mar
- ３／１７（火）練習
  ６：４５～午塚公園今日は公園の近くで自転車と車の衝突事故があって女性が救急搬送されました。朝は誰もが急いでるので注意を怠ります。ぎりぎりに来てる生徒はもっと余裕を持って来て下さい。慌ててたら事故にあいやすいので。縄跳びショート４５００ｍＢＵ走ラストフリー流し４本１６時　サブトラ縄跳びアップ２０００ｍペース走３本Ｂ　７’４０－２０－００Ａ　７’２０－００－６’４０　ラストフリー１位は午前に練習したのに午後も参加したマハロ君　６０”井上君は肉離れ中で別ＪＯＧ２０２０年度登録を済ませました。新規登録者の番号です。陸協記録会のゼッケンはこの番号になるので覚えて下さい。新１年の男子が４人決まってます。４月からもう中学生は２１人になりました。もうぎりぎりです。女子は少ないので歓迎しますが男子はこれ以上はどうしようかと考えてしまいます。明日は朝はサブトラ　７時半　藤川君と山森さんはもし可能なら来てください。無理なら休んでください。宇治と滋賀以外の人は来て下さいね。夕方は１６時サブトラ外　小学生練習です。
16Mar
- 練習予定変更
  １８日（水）　朝練は東山からサブトラ７時半に変更　　　　　　　冬休みのように遠方の人を除いて中学生は全員参加　　　　　　　小学生練習は９時から１６時に変更です。　　　　　　（私の膝が治らないので念のため午前にＭＲＩ撮ることになったので）
15Mar
- 来週のメニュー
  ３／１７～３／２２来週は休校中なので特別になります。現在中学生が２０人を越えてＩＮなどは混雑して危険です。そこへ小学生が加わるとさらに危険なので来週は小学生と中学生を分けることにしました。中学生は火木　小学生は水金とします。ただし東山泉と凌風は水金も来て良いです。他の中学生は火木のみです。小学生は曜日にかかわらず水金両方に来て良いです。土曜からは通常になり中学生と土曜教室の小学生になります。以上よろしくお願いします。朝練は通常通りです。
- ３／１５（日）練習
  ９時　嵐山東公園本来なら嵐山ハーフマラソンの日でした。始めに新キャプテン　安部君　平田さんの挨拶です。これから１年間　しっかりチームを引っ張って行ってください。アップＡ　円陣アップＢ３ｋｍＴＴと１．５ｋｍＴＴを同時スタートで。１位　深尾君２位　森谷さん３位　矢谷君４位　平田さん３ｋｍの１位は東君２位は前半４位だった航明君がラストで上がってきました。１５分くらい休憩して８００ｍ選手用に６００ｍＴＴこちらも１位は東君今や次期エースです。２位は８００ｍランナーの航明君３位は安部君結果です。高校の補強今日は赤ワインを頂きました。ありがとうございました。次は１７日（火）　朝は午塚　　　　午後は１６時サブトラ　中学生のみの練習
14Mar
- 2019年度３年生お別れ会
  ３／１４（土）　新林会館　１５時半～今年も無事に開催にこぎ着けました。マスク着用、アルコールによる手指消毒、窓全開などの対策をしました。今年の卒業生は６人です。司会は次期女子キャプテン　平田さん始めの挨拶は次期男子キャプテン　安部君始めはケーキタイムです。それぞれが楽しんでました。最近は保護者の参加も多くなりりこちらもコーヒータイムを楽しみました。席を作り直して在校生の出し物はレミオロメンの「３月９日」です。在校生から卒業生へ　贈る言葉とプレゼント渡しです。東君からマハロ君へ深尾君から学君へ安部君から航明君へ平田さんから𠮷雄さんへ水田さんから馬野さんへ柴田さんから中村さんへプレゼントは花束と手作りのメッセージアルバムです。昨年は𠮷雄さんが作ってくれました。今年は平田さんが一人一人丁寧に手作りしてくれました。平田さん　ありがとう！次は塾長から卒業生にはなむけの言葉です。そして最後は塾でのいろんな頑張りに対して金メダルかけです。次は卒業生の保護者から記念品贈呈です。今年は人数が増えたのでまたベンチコートを寄贈してもらいました。最後は全員で「旅立ちの歌」を歌いました。今年も無事終了、最後は記念写真です。リラックスしてもう一枚！保護者の皆さんも十分楽しんでくれました。以前は数人の参加でしたが最近は大人数になり嬉しい限りです。コロナの影響で学校での卒業式が短縮・省略となるなか我が塾のお別れ会も一時は屋外での開催も考えましたが感染防止対策をしながら室内で出来て良かったです。３年生の皆さん、卒業おめでとう！これからも塾で身に付けた力をもとに高校でも頑張って下さいね。またお酒やビールを頂きました。最後の最後までありがとうございました。明日は嵐山東公園　９時です。
- 一人暮らしのホワイトデー
  一人暮らしの・・・は関係ないんですが今年もバレンタインのお返しに先週に以前勤めていた乙訓ひまわり園にクッキーとラスクを買いに行きました。それをダイソーで買った袋に詰めてシールを貼って完成です。これも賛否両論ありますが私はコミュニケーションの一つとして大切にして行きたいと思います。人数が多いので十分なお返しが出来ないこと申しわけなく思います。明日の練習時間は９時に戻します。雨が夜からになったので。
13Mar
- 明日からの連絡
  明日の３年生お別れ会は予定通り行います。１・２年生は１４時　佐々木宅集合練習日誌持参で　　　　お迎えは１３時４０分　桂川３年生は１５時半　新林会館集合です。　　　　３年生のお迎えはありません。１７時頃終了予定です。この状況ですからマスク着用で来て下さい。現地で手指のアルコール消毒を行います。もし少しでも風邪の症状や熱があれば必ず休んでください。保護者の方も同じです。３年生でも同じです。メダルや花束は後日渡します。今はいつもよりさらに規則正しい生活で睡眠と栄養を確保して免疫力を上げてください。健康管理が出来ない人は練習には参加できません。約１０日間に渡り活動を休止していましたが中学生は１５日（日）から嵐山東公園　９時から８時に変更　３ｋｍＴＴまたは１．５ｋｍＴＴ小学生は１７日（火）から活動を再開します。この状況ですから保護者の承諾を得た希望者だけで練習を行いますのでその点ご了解ください。健康に不安のあるときは他の人に迷惑をかけないためにも思い切って欠席して下さい。以上よろしくお願いします。
12Mar
- 北野天神梅見
  昨日の午後に行って来ました。北野天神です。ここの駐車場は無料なので行きやすいです。保護者から梅苑の入場券を頂きました。暖冬の影響で梅の見頃はちょっと過ぎてました。しかしまだ咲いている梅もあり何とか梅見を楽しむ事ができました。梅園の奥に御土居（おどい）がありました。御土居って良く聞きますがなんの事か知りませんでした。豊臣秀吉が京の都を水害から守るために市中を囲むように作った土堤なんですね。その一部が今でも残ってる・・・で合ってます？入場券にはお茶とお菓子も付いていて頂きました。美術館も軒並み閉館になってるなかすこし心に栄養を与える事が出来ました。
11Mar
- 3/11（水）日誌点検
  9時　サブトラ点検の前にミーティングをしました。誕生日のプレゼント渡しと挨拶です。３・１０　長谷川君３・１１　井上君すぐにトラックに入って自主練習です。多くは４００ｍのINを小グループでやってました。卒塾生の村井さんや柴田さんも協力してくれてました。女子はまた集まって太陽が丘でインターバルをやったようです。月曜は西京極から大文字駅伝のコースを使ってハーフマラソンの距離21kmを走ると言ったあっと驚くメニューもやってました。そこに塾生以外の人もいれてました。やっぱり女子はネットワークつくりがうまいです。これはシニアでも同じで配偶者を亡くした女性はすぐにサークルや地域で友達を作って楽しく生きるんですが男性はうまく友達を作れず引きこもってしまう人が多いんです。私はそうはなりたくないので趣味や特技を通じて友達を作りたいのです。今日は他クラブの方から遅がけのバレンタインをもらいました。また生徒には保護者から飲み物を差し入れてもらいました。両人ともありがとうございます。
10Mar
- 丹波ワインの里
  ３・９（月）丹波ワインを買いに行きました。亀岡に寄ってサンガスタジアムを見に行きました。せっかく完成したのにコロナの影響で試合は行われてません。中がちらっと見えたのですがシートはオール紫です。「麒麟が来る」の記念館は開いてました。その横では小中学生がバスケをして遊んでました。その後お目当ての丹波ワインの里へやはり人影はまばらでした。ショップの中もお客さんはいませんでした。買ってきたのは白ワイン、ぶどうジュース、ワインケーキです。あ～また飲み過ぎや～～（笑）。
09Mar
- あらひが弥生駅伝中止のお知らせ
  以前に3月20日への延期をお知らせしましたがその後政府の要請で京都市の小中学校が休校になりクラブ活動もほとんどが休止となりました。この状況と感染拡大の防止の観点から中止を決定しました。すでに数チームから不参加の連絡を受けています。参加料は何らかの方法で全額返却します。もし都合が付けば11日（水）9～10時にサブトラに受け取りに来てくだされば助かります。以上よろしくお願いします。
08Mar
- ふるさと京北へ帰省
  今日は朝からマラソン見ながら台所に立ちっぱなしか食材買いにスーパーへ走ってました。びわ湖は記録が出そうにないので面白くなかったのですがしかもスタートが１０分も遅れるというアクシデント、寒雨の中で待たされた選手が可愛そうでした。逆に名古屋は興奮して見てました。京都のワコールの一山さんが日本歴代４位の記録で見事代表を決めました。時々サブトラで見てる選手なので京都のアスリートとしては嬉しかったですね。肉じゃが、切り干し大根の親子煮、キャベツの酢の物の３品を作ってたので時間がかかりました。京北に住む私の親代わりの仲人さん宅に持って行くためです。昨年１２月に奥さんが倒れ大動脈解離で入院・手術を経て２月に退院したのですがまだ家事が出来ず日曜は宅配弁当がないので食事に困ってると聴いたからです。私も妻が亡くなった当時は食事が一番困りました。この旦那さんと同様まったく料理は出来なかったからです。車で約１時間の仲人さん宅は田舎の立派な家です。奥さんの好物の阿闍梨餅も持って行って一緒に食べました。旦那さん９２才、奥さんは８６才です。奥さんは顔は写さないでということで。旦那さん曰く「まさに老老介護や」と。次は私のご近所周りをしました。ここは私の生家で臨済宗の寺院・三妙院です。ここで１５才まで過ごしました。今は別のお坊さんが入ってます。お隣の草木さんです。おばあちゃん一人なので時々様子伺いに行きます。お向いも草木さんです。前回お菓子をもらったのでお返しに阿闍梨餅持って行きました。偶然に幼なじみが来てて「ひでおちゃん！」とみんな大事にしてくれます。白菜を頂きました。私のふるさとは勤王の山国隊の発祥の地です。時代祭に出てます。山国神社天童山！（てんどうさん）15歳の春まで毎日この山をみて育ちました。「故郷の山に向かいて言うことなし　故郷の山はありがたきかな」石川啄木のこの歌がまさにまさに私の気持ちを歌っているんです。故郷を離れて50年になりこの頃ますます故郷回帰の気持ちが増していきます。
07Mar
- 練習日誌点検
  ３／７（土）９時サブトラ自主練習に入って３日目の今日練習状態を確認するため日誌の点検をしました。提出時はマスク着用、手指のアルコール消毒です。日誌を提出したあとはそれぞれで練習に行きました。私は点検したあとそこに日誌を持って行ってすぐ帰りました。この三日間生徒はそれぞれの場所でしっかり練習してるようでした。出来るだけ集まって練習した方が楽しく練習できるよとアドバイスしていました。女子はその通りほとんど数人で集まって練習してました。特に金曜はなんと滋賀県皇子山に集まって練習したようです。女子のチームワークは素晴らしいです。男子は半分ぐらい集団であとは個人で走ってました。新しい日誌を作りました。次は１１日（水）に点検します。この日はサブトラが使える日なのでスピード練習も可能です。１４日は予定通りお別れ会をします。時間や場所は同じです。変更があればまた連絡します。また水曜まで各自しっかり練習してください。
06Mar
- 2020春季大会展望　女子編
  塾の練習が休みなのでブログのネタに困ります。ところで我がブログはランニング・マラソンジャンルで８位を保ってます。何百人も居る中で８位ってすごいと思いませんか（自画自賛ー笑）。それは毎日のアクセス数が多いからなんです。そのほとんどは中学陸上の関係者です。昨日のような記事ばかり書いてるとファンから愛想つかれますから（笑）今日はまじめに陸上記事を書きます。５月２日（土）に京都市中学春季大会があります。今年はメインが改修中なのでサブトラで行われます。アップは外周か他でやらないといけないので混雑するでしょう。また競技場内は選手以外は立ち入り禁止となると思います。これは昨年と一昨年の決勝進出記録や入賞記録です。春季大会の入賞者はまずは昨年の秋季大会の入賞者が有力候補です。まずは女子８００ｍ昨年の秋季大会は１，２’１８”８９　佐藤（桂１）２，２’１９”２７　澤田（梅津１）３，２’１９”４０　平田（四条２）・・・塾生４，２’２２”２１　山崎（御池２）５、２’２３”６０　柴田（光華１）６，２’２８”１４　今井（桂川１）７，２’２９”１４　横田（藤森２）８，２’２９”２４　吉澤（春日丘２）この中で１５００ｍに転向する子もいるでしょう。２月の新人駅伝で佐藤は１区区間賞、澤田は７位、山崎は４位とこの辺までは強いですね。後は吉澤は１区９位、横田は１区１０位で今井は２区７位です。１５００ｍの秋季の入賞者は１，４’４４”１４　深田（樫原２）２，４’４４”６３　川上春（御池１）３，４’４４”６８　上村（桂２）４，４’４４”7７　松本（岡崎２）５，４’４５”８５　石川（西賀茂２）６，４’４６”５５　今井（藤森２）７，４’４７”０９　小宮（藤森２）８，４’４７”１４　佐野（桂２）新人駅伝では深田と松本は欠場川上は２区区間賞、今井は２位、佐野は４位、小宮は５位石川は１区２位、上村は３位区間３位内の子は着実に力を付けてると思います。記録が間違ってたらご指摘ください。今年は３月の記録会がないので４／１１（土）の丹波での記録会で大体の力関係がわかります。早く試合が始まって欲しいです。
05Mar
- 継続は力なり
  皆さん、自主練習頑張ってますか。継続は力なり！朝練も夕方練習も頑張って続けてください。追加注意事項として天気予報をこまめにチェックして雨の降らない時間帯を選んで練習しましょう。午前が雨なら午後に練習午後から雨なら午前に練習です。練習日誌を作りました。種目などは変わるかもしれません。日誌も毎日継続してください。私事ですが数年前働いていた障害者施設の先輩私より５才ほど年上の男性が頭がつるつるなんですが３本で１万円の育毛剤を買ったというのです。それで２～３週間試して見たら産毛のような細い毛が生え始めたのです。しかしその後はそれ以上は伸びませんでした。その頃お風呂で髪を洗う度に密度が薄くなるのを実感してた私はそうだ！はげてからでは遅いんだ！この薄くなっていく段階で処方しなければと広告にでてた育毛剤を買いました！徳島　河野メリクロンの育毛剤「蘭夢」です。これを愛用してほぼ５年の月日が経ちました。毎朝　毎夕　これを付けて頭皮マッサージを続けています。「継続は力なり」（笑）おかげで６４才の年齢になってもこのように髪が残ってます。すこし密度は低下してますが５年前から薄毛化は進行はしてません。神様！いや髪様！これ以上抜けないでください（笑）。皆さん、じゅんままさんの紙ネタと私の髪ネタとどちらが面白いですか？
04Mar
- 活動休止のお知らせ
  新コロナ型ウイルスの感染拡大防止のため明日から京都市内の小中学校が休校になります。我が塾は学校ではありませんが他の学習塾や様々なスポーツクラブが活動休止になってる状況を考えて明日から３／１３（金）まで活動休止としました。生徒・保護者の皆様にはご迷惑をおかけしますがどうかご理解をお願いします。休み中の分の月謝に付いては３年生には返却しました。１．２年生に付いては４月分から減額します。生徒にはこの間自主練習を期待します。その際安全第一で事故のないようにお願いします。１，暗くなってからは走らない。２，出来るだけ車が来ない公園などで走る３，もし公道を走る場合は交通に十分気をつけること。４，事故や怪我があればすぐに連絡すること　　（個人練習でもスポーツ保険の対象になります）以上よろしくお願いします。
- ３／４（水）練習
  ６：４５～午塚公園縄跳びショート４５００ｍＢＵ走ラストフリー先スタート組は３人の競り合い第②集団正規は東君流し４本１６時半　体育館今日は２５人もの人数が集まり体育館周りで出来るか不安でした。そこは中学顧問時代の知恵を使って男女別でやることで乗り切りました。縄跳びアップここからは男女別でやりました。中長サーキット走の基本つま先ジャンプ手押し車３分サーキット１０回サーキット最後は３０００ｍＪＯＧ体操次は３／１４（土）　時間・場所は未定です。
03Mar
- 一人暮らしのひな祭り
  一人暮らしでかつ女子もいないのに先日お雛様を出しました。夕食は保護者から頂いたひな祭り仕様のお寿司です。ひさご寿司です。いつもはビールだけなんですがお寿司には日本酒と思って夕食前にコンビニに買いに行きました。白鶴の大吟醸です。少しはひな祭りを楽しみました。