７時半 サブトラ
縄跳びアップ
皆さん、靴のひもは家で結んでから来て下さいね。
何かしようと思ってもいつも誰かがひもを結ぶので次に行けないのです。
２周ＪＯＧ
１周ブラ体
４２００ｍＢＵ走
ラスト４００ｍフリー
１位は東君
流し４本
全君から合宿の報告をしてもらいました。
１５時半 サブトラ
縄跳びアップ
外周サーキット（５周＝３０００ｍ）１本目
変形スタート
外周サーキット２本目 罰ゲーム付き
ダウン
明日は９時アクアリーナです。
７時半 サブトラ
縄跳びアップ
皆さん、靴のひもは家で結んでから来て下さいね。
何かしようと思ってもいつも誰かがひもを結ぶので次に行けないのです。
２周ＪＯＧ
１周ブラ体
４２００ｍＢＵ走
ラスト４００ｍフリー
１位は東君
流し４本
全君から合宿の報告をしてもらいました。
１５時半 サブトラ
縄跳びアップ
外周サーキット（５周＝３０００ｍ）１本目
変形スタート
外周サーキット２本目 罰ゲーム付き
ダウン
明日は９時アクアリーナです。