腰痛になる予定はなかったので
誘われて喜んじゃって、試合３つもあります。
今日はチームの練習日。
金曜の試合でダブルス組んでくれることになった人と合わせたいのて、頑張って行きました。
そこで、チームのボスに、腰痛対策教えてもらえました。
重心の位置が大切、ということ。
肩幅より少し少な目に足を開いて立って、両足の、土踏まずの間に丸くボールみたいなのを意識して、その上に頭があるように。
重心は太ももの上くらいに。
なるほど。
台所に立つ時痛い、と話したら教えてくれました。
さすが、よくわかるなぁ。
その様に意識して立ってみると確かに、楽です。
頭の位置が大事って、卓球でもよくいわれてますけど、腰痛にも関係があるんですねぇ。
ひざ痛にも関係があるらしいですよ。
そしてもうひとつ、練習から帰ってからゴルフボールを当てて、コリコリやってみたら、案外これがよかったです
腰だけでなく、あちこち、頭の後ろとか、足とか、カラオケバトル見ながらコリコリやって、快適でした
ちなみに、今日のカラオケバトルは、プロの人が自分のヒット曲で機械に点数をつけられる、という、面白いやつでした
番組の面白おかしさ、もありますが、さすがプロの歌、心に響きますね。
”ホーム“、っていう曲に、感動しました。前から知ってたけど、病院からうちに帰りたかっただろうなぁ、と、思ったら、また涙が
話がそれましたね😅