捻挫の具合
朝６時
腫れ有り
歩きに
違和感 (°▽°)
レッスン準備
湿布に
サポーター装着
鎮痛剤飲んで
いざ出陣〜！
男性６名（振替さん３名）
Ｋコーチ
Ｔコーチ
（アシスタント）
☆レッスンテーマ
雁行陣の
ストローク
ストレート
アタックに
挑戦しましょう
♪手投げ球出し
１球目
ストレートへ
２球目
クロスへ
１球
横に
走って
ストレートへ
♪ラケット球出し
３球
前・後ろ・前
ストレート
ｏｒ
クロスへ
３球
サイドライン
から
斜め
後ろに
下がりなから
センターケア
ボレー
ストレートへ
♪サーブ
♪個別レッスン
ボレー（コーチ）
ＶＳ
ストローク（私）
情けない
位の
ひどいでき (°▽°)
♪生徒さん生徒さん
Ｔコーチ
ＶＳ
生徒さん２名
ボレーボレー
交互に
斜め
後ろに
下がりながら
ボレーボレー
平行陣
ＶＳ
ストローク
♪ゲーム形式
コーチ
球出し
からの
雁行陣
ＶＳ
雁行陣
からの
展開
３Ｐ先取
捻挫足
痛み無く
終了〜
ジョギング
13.5km
＋
スロージョギング
3km
捻挫
何処へ？