男性４名（振替さん２名・内上級さん１名）
Ｋコーチ
Ｒちゃん
☆レッスンテーマ
つなぎ
ボレー
ボールを
深く
コントロール
しましょう
♪手投げ球出し
１球
踏み込んで
コースは
フリー
３球
センター
から
ワイドへ
ストレートへ
（クロスステップ
からの
サイドステップ）
♪ラケット球出し
２球
ワイド
ストレート
アタック
からの
センター
ケアー
ボレー
３球
ストレート
アタックを
センターへ
♪サーブ
♪生徒さん生徒さん
ボレスト
（ボレーヤーは
ストローカーを
振り回す）
ショート
ボレスト
（ボレーヤーは
ストローカーを
振り回す）
♪個別レッスン
ボレー（コーチ）
ＶＳ
ストローク（私）
振り回して
キッツゥーイ (°▽°)
♪ゲーム形式
コーチ
球出し
からの
平行陣
ＶＳ
雁行陣
（１分間で
ローテーション）
♪ゲーム
サーブ
からの
２Ｐ先取
今期
１番の
運動量
でした (°▽°)
１０月の実積
１日平均歩数
13149歩
ジョギング回数
22回
264km
月平均体重
56.59kg
月平均体脂肪率
5.67%
１１月へと続く