定期的に認知症の勉強会に参加しています。
今日は新年一回目ということで
ちょっぴり余談を先生が話してくださった。
それはヨガが認知症予防に効果があるとの事。
NHKの認知症のテレビでもやってましたが
脳の中からアセチルコリンの出る量が減ると
認知症を発症すると云われています。
そのアセチルコリンは
副交感神経が活発化するとでます。
逆に交感神経が活発化すると
アドレナリンがでます。
このバランスがこわれると
自律神経失調症となります。
アスリートにはアドレナリンは
闘争本能をむき出しにしたいので必要ですが
普段の生活では
嫌いな人を見ちゃただけで
順番待ちで、イライラさせられたり
そんなストレスで、アドレナリンがドバ～っと
出ちゃう訳です。
そして、
不仲、お金、死、病気、老後など
様々な不安や悩み事がある
と、アセチルコリンが出なくなるので
眠れなくもなります。
そこで
自律神経にきくのが
深呼吸で、深く息を吸うと交感神経を刺激し
アドレナリンをだします。
深呼吸で、深く息を出すと副交感神経を刺激し
アセチルコリンをだします。
ここでやっと出てきた！！！ヨガです。
ヨガでは肛門をしめる事をします。
肛門括約筋と挙上筋に交感神経と副交感神経があり
刺激するのです。
深呼吸で、息を吸うと肛門は？→しまります。
深呼吸で、息を吐くと肛門は？→ゆるみます。
息を吐くと、とてもリラックスできる。
すると、アセチルコリンが出る。
いわゆる、副交感神経が活発化
アセチルコリンが出ていれば、
認知症予防になる。
おまけに副交感神経刺激は便通にも良い。
もちろん自律神経失調症予防、ウツ予防になる。
肛門しめは、尿漏れにも効果テキメン！！
深呼吸って凄いな。。
空手やってる人にはわかるけど
イブキって凄いな。。。
(あの、関根勤さんが千葉真一のﾓﾉﾏﾈのハ～っ)
そういえば、ウツのカラテ家って想像出来ないな
Android携帯からの投稿
今日は新年一回目ということで
ちょっぴり余談を先生が話してくださった。
それはヨガが認知症予防に効果があるとの事。
NHKの認知症のテレビでもやってましたが
脳の中からアセチルコリンの出る量が減ると
認知症を発症すると云われています。
そのアセチルコリンは
副交感神経が活発化するとでます。
逆に交感神経が活発化すると
アドレナリンがでます。
このバランスがこわれると
自律神経失調症となります。
アスリートにはアドレナリンは
闘争本能をむき出しにしたいので必要ですが
普段の生活では
嫌いな人を見ちゃただけで
順番待ちで、イライラさせられたり
そんなストレスで、アドレナリンがドバ～っと
出ちゃう訳です。
そして、
不仲、お金、死、病気、老後など
様々な不安や悩み事がある
と、アセチルコリンが出なくなるので
眠れなくもなります。
そこで
自律神経にきくのが
深呼吸で、深く息を吸うと交感神経を刺激し
アドレナリンをだします。
深呼吸で、深く息を出すと副交感神経を刺激し
アセチルコリンをだします。
ここでやっと出てきた！！！ヨガです。
ヨガでは肛門をしめる事をします。
肛門括約筋と挙上筋に交感神経と副交感神経があり
刺激するのです。
深呼吸で、息を吸うと肛門は？→しまります。
深呼吸で、息を吐くと肛門は？→ゆるみます。
息を吐くと、とてもリラックスできる。
すると、アセチルコリンが出る。
いわゆる、副交感神経が活発化
アセチルコリンが出ていれば、
認知症予防になる。
おまけに副交感神経刺激は便通にも良い。
もちろん自律神経失調症予防、ウツ予防になる。
肛門しめは、尿漏れにも効果テキメン！！
深呼吸って凄いな。。
空手やってる人にはわかるけど
イブキって凄いな。。。
(あの、関根勤さんが千葉真一のﾓﾉﾏﾈのハ～っ)
そういえば、ウツのカラテ家って想像出来ないな
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