ウォ－キング効果

半信半疑で始めたウォーキングだがやはり効果あり！

始めて半年間で体重４キロ、ウエスト５センチ減になった。

ただし１日連続で３０分以上歩かないとダメらしい。

自分自身は毎日１時間、月間で100キロを目標としている。

残念だが今日は雨で中止。

最初の１ケ月はそれほどの効果は無く、やめようと思ったくらい

だったが２～３ケ月あたりから変化があり。

短気を起こさずやり続けることが大切と感じた。

私同様、脂質異常症の方ぜひお試しあれ！