ロード to サロマ ２０１５

毎度の石狩平野に昇る朝日

４時にはこの状態です　(起きるの早っ)

６月になりました

サロマ湖１００キロウルトラマラソンまで

あと　　４週間です　　（ですよね～～）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤマツツジ

３か月間の走り込み期を無事に

故障もなく過ごすことが出来ました　（ひと安心）

５月は月間４２３キロの走行距離となりました

３か月で１０２１キロの走り込みです　　

４５キロのＬＳＤで約７時間走と

坂道のみの２４キロ走を

中２日あけて交互にポイント練習として

最優先に行ったおかげです　　（そいで　　仕事は　）

毎度の筋トレ嫌いは

相変わらずですが

悪くはない感じです　

　　　　　　　よく見るとバッタが・・・

これからの４週間は

調整に入ります

距離は抑えていき

レースペース走を重視していきます　

　　　ちょっと花の名前がね・・・・

サロマの１キロのペースは

６分４０秒です　

６分３０秒で１５キロから２０キロを

走る練習をしていきますが

　　　　　　　　　枯れ果てたトマト

枯れることのないように

無理せず

　　無理せず

　　　　　　　　　　　　　　です

夕方

田んぼで和むカモたちを見て

こちらも和む次第です