ルリマツリ

健康的な体を手に入れる為にも

噛むことは重要な役割を果たします。

虫歯や歯周病を予防

肥満を予防

胃腸の働きを促す

栄養をより多く吸収できる

味覚が発達する

がんを予防

体力がアップ

脳や外見の老化も予防する

よく噛むことは、脳の老化予防にもつながります。しっかりと咀嚼するためには、口に入った物の大きさや硬さなどの情報を脳がキャッチして、あごの筋肉をほどよく動かす指令を出す必要があります。この情報や指令のやりとりを、神経や脳、筋肉とが行うことによって、脳が活性化されるのです。

　外見の老化予防にも好影響が期待できます。口のまわりを中心とした顔の筋肉が、衰えてくると、たるみができてしまい、加齢とともにだぶついた顔のたるみが気になるという人も少なくありません。顔の筋肉を保つためには、普段からよく噛み、筋肉をよく動かして鍛えることが大切です。

　それ以外にも、噛むことによる老化予防や健康増進の効果はたくさんあります。ひと口30回を目安に、よく噛んで食事をして、健康で老けない体を手に入れましょう。

💕

ご近所猫　ミーちゃん

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家の黒くん♪

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今日もご覧頂き、有難うございます‼☘️

噛むことの健康効果