蝋梅

シンプルな免疫力アップ法

「白湯（さゆ）」とは、水を一度沸騰させてから冷ましたもののことで、赤ちゃんの粉ミルクをつくるときや、薬を飲むときなどに使うことでも知られています。この白湯を毎日飲み続けるというシンプルな方法で免疫力を高めることができると聞いたら、あなたは信じますか?

　そもそも白湯を飲む健康法の起源は古く、5000年以上前に古代インドで生まれた伝統的医学「アーユルヴェーダ」まで遡ります。胃腸は熱を生む臓器と考えられているのですが、白湯を飲むことで胃腸などの臓器が温められて、全身の血の巡りがよくなります。

その結果、代謝や免疫力が上がって冷えの改善、ストレスの低減にもつながるわけです。また、白湯には体内に蓄積された老廃物を体外に排出する働きもあるので、手足のむくみを改善する効果も期待できます。最近は白湯を使った“白湯ダイエット”なども行われています。

　白湯は水道水を沸騰させるだけで簡単につくることができますが、カルキを飛ばすためにヤカンの蓋を取って１０分程度沸騰させてから50〜60℃まで冷ますのがポイント。朝起きたらすぐに白湯を飲めば、寝ている間に失われた水分をしっかり補給できます。また、食事中や就寝前などに飲むのも効果的です。

　ただし一気に飲むのではなく、湯のみ一杯分の白湯をゆっくり時間をかけて飲むようにしましょう。摂取量は1日に700〜800mlが目安です。

私も数年前から飲んでいます。

夏も冷ましてペットボトルにいれて冷蔵庫で冷やします。

水道水も有害物質が多いです!

蝋梅

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ミコ母さんと悟

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🌟今日の１曲

風、22歳の別れ

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いつも観て頂き、有難うございます!!　２月最終日です。逃げるですね。春はもうすぐです🌸

50〜60℃の白湯を飲む