ドーナツ２個で元の木阿弥

朝

ヨーグルト+🥝ジャム

アスパラガスのグリル

目玉焼き/ミルクティー

昼

冷凍の炒飯

間食

甘酒

カフェオレ

飴ちゃん2個

夜

空芯菜と挽肉の炒め物

夏野菜の素揚げ

白いのは蕪と白茄子

なめこの味噌汁/寝かせ玄米

52.7kg（夜）が今53.6に⤴︎

今日はプールにも行ったし

そこそこ歩いたのになー

ドーナツ1個にしときゃ良かった

いつもはカロリーが低い

フレンチクルーラーだったのに

なぜか昨日はいい気になった