たんぱく質が足りてません

きのうの体重

朝 53.00  夜 53.10

今朝の体重 52.80

食べたもの

ブランチはカレー

間食 

林檎と柿／グラノーラと牛乳

夜  稽古場で弁当(写真忘れた)

寝かせ玄米のおにぎり/ほうれん草のナムル

牛蒡・人参・蒟蒻・牛肉の煮物

帰宅後カレーのジャガイモつまみ食い

ふう

ちょいとお疲れ気味でござんす

夜はスーパー銭湯にでも行ってこようかな

その前に晩御飯作らねば

タンパク質が足りないわ