燃えないカラダ

昨日の記録

朝53.60夜54.00朝晩体重差＋0.40

今朝の体重53.75

一晩で250gって

どんだけ基礎代謝力が無いんだよ

よくさ

ダイエットには運動より食事っていうけど

それって誰にでも当てはまるわけじゃない

当てはまるのは

○巨の人

○🍔🍟🌭や🍪🍘🍫ばっか食べてる人

○通勤や通学でカラダ使ってる人

○大食いの人

あたしのようなチビてふ

ファストフードもスナック菓子も食べない

殆ど家🏠に篭ってる

少食普通の量しか食わない

そんな人間には当てはまらないからね

昨日は夜のウォーキングに出かけたら

数百メートル歩いたところで雨☔️

夜更かしでマッサージもストレッチもサボったら

この有様

狭い家の雑巾掛けくらいじゃ

運動にはならないのだ

きのうのごはん

ブランチ

スクランブルエッグ

ハム・チーズ入りサラダ

全粒粉パン／カフェオレ

間食

梨・カフェオレ・アーモンド5粒・チョコひとかけ

夜

チゲ鍋(牛肉・豆腐・長葱・白菜)玄米雑穀ごはん

チョレギサラダ

夜食

おはぎ小２個←教育的指導☝️

燃〜えろよ燃えろ〜よ

あたしのカラダ〜〜🔥

…キャンプファイヤーの季節ですねぇ