まずは昨日の記録から
朝
朝54.05夜54.45朝晩体重差0.40
ギリギリでセーフ
食べたものはこちら
んー！よく食べたなぁ
チーズオムレツ・サニレタ・アスパラガス
カフェオレ・自家製全粒粉パン
昼
友人に付き合って大戸屋ランチ
三元豚の蒸し煮❔
蛋白質とりたかったのに豚肉少な〜い
ほぼ野菜❗️それはそれでよしとする
ルノアールでヨーグルトドリンク
蜂蜜ゼリーとアイスクリーム入り
おいちかった
帰宅後
昨日のパンケーキの残りとアイスカフェオレ
夕食
焼いた銀杏ガンモ/鶏胸肉のハム/キムチ冷奴
昨日の残りの豚汁
オヤツ
白くま１本
☝️
あきらかに余分
食べたくて食べたのではなく
食べたくて食べたのではなく
そこにあったから食べた
おデブ脳の名残り
今日は雨でお散歩無し
昼間新宿の街をうろつき8000歩
入浴後マッサージとポールストレッチ
今朝の体重
53.85！
へっ⁉️
二度見ならぬ2度乗りしちゃった
53.80‥‼️
１度目の53.85を採用
よく出来ました
夕食時間を１時間繰り上げて２日
やはりこれが功を奏したのかなぁ