昨日の記録
朝54.25夜54.85 朝晩体重差 0.6増![](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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今朝の体重54.40(前日より0.15増)
昨日食べたもの
朝
スクランブルエッグ/粗挽きウインナー/サラダ
カンパーニュ一切れ/カフェオレ
昼
野沢菜にぎり/生姜焼き一切れ
キャベツ・ブロッコリースプラウト
アイスカフェオレ
夜
サンマのフィレハーブ焼き
ピーマンとジャガイモのキンピラ
おからとひじきのサラダ
わかめの味噌汁/寝かせ玄米
おやつ無し![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2113.gif)
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ブロック注射の後はシャワーもお風呂も🆖
夜のお散歩は無し
で入浴もしないと
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/li/littleivy/28907.gif)
…こんな風に体重が減らない1日になるのね
オヤツも食べてないのにね〜
基礎代謝量を増やして
一晩に減る体重が増えるようにしなくては
体の不調でスポーツジムを辞めてから半年
ジムに行ってクラスに出さえすれば
汗びっしょり💦になるほどカラダを動かせた
面倒だなぁ、と思ってもカラダさえ運べば
あとは他力本願インストラクター任せ(笑)
今は
面倒だなぁ
カラダも痛いし
グダグダ
とお散歩とストレッチ程度がやっと
痛みも少なくなってきたから
できることを探して筋肉刺激しなくては
ただでさえ華麗加齢で筋肉量ダダ減り💧
このままではロコモまっしぐら
なんとかしなきゃ
フー!(´Д`;)