減らない理由⁉︎

昨日の記録

朝54.25夜54.85    朝晩体重差  0.6増

今朝の体重54.40(前日より0.15増)

昨日食べたもの

朝

スクランブルエッグ／粗挽きウインナー／サラダ

カンパーニュ一切れ／カフェオレ

昼

野沢菜にぎり／生姜焼き一切れ

キャベツ・ブロッコリースプラウト

アイスカフェオレ

夜

サンマのフィレハーブ焼き

ピーマンとジャガイモのキンピラ

おからとひじきのサラダ

わかめの味噌汁／寝かせ玄米

おやつ無し

昨日はペインクリニック通院日

ブロック注射の後はシャワーもお風呂も🆖

夜のお散歩は無しで入浴もしないと

…こんな風に体重が減らない１日になるのね

オヤツも食べてないのにね〜

基礎代謝量を増やして

一晩に減る体重が増えるようにしなくては

体の不調でスポーツジムを辞めてから半年

ジムに行ってクラスに出さえすれば

汗びっしょり💦になるほどカラダを動かせた

面倒だなぁ、と思ってもカラダさえ運べば

あとは他力本願インストラクター任せ（笑）

今は

面倒だなぁ

カラダも痛いし

グダグダ

とお散歩とストレッチ程度がやっと

痛みも少なくなってきたから

できることを探して筋肉刺激しなくては

ただでさえ華麗加齢で筋肉量ダダ減り💧

このままではロコモまっしぐら

なんとかしなきゃ

フー！(´Д｀；)