明日から（２４～２６日）、フットサル地域チャンピオンズリーグが鹿児島で開催されます、ミキハウスチームも関西代表として参戦、応援に行きたいのですが、なにしろ鹿児島なので自分の仕事＆サッカー＆フットサル等のこともあって鹿児島まで行けません（気持ちは同行で応援しています）ミキハウス頑張れ～（選手のみんなも・
稲田も頑張れ・・・是非とも優勝を・・・）
３月に入り９（金）～１０（土）～１１（日）には全日本フットサル大会（関西代表・ミキハウス）この大会には勿論Ｆリーグも参戦しての闘い、この大会は静岡県掛川市のエコパアリーナなのでもしかしたら一日ぐらいは応援に行く駆けつけるかもです？
今日は雨の為、わりとゆっくりできました、明日から又６時起床で、少しハードな毎日になります。
いつもの腰痛についての話シリーズ
＊痛い時にはつかまりながら起き上ることをお薦めします
普通腰や膝に痛みがある人には、ベッドをお薦めします、起きてから立ち上がるまでの動作が楽です。サイドのガード等は手すりとして利用できますし、ギックリ腰で腰に力を入れられず起き上がれないときは、手すりにつかまり腕の力で比較的楽に起きることもできます。
昨日もブログに記したようにストレッチをすることがなにより重要です、起床時はどちらにしろゆっくりと起き、起き上がる前にはストレッチを奨励します。肩コリ、筋に痛み随分よくなること間違いないですよ。
川西市サッカーバカ親父・上田 弘文でした