追いかけ思考
パートナーシップで、私は長く悩んできました。
最初は相手が夢中だったのに、
気づけば私が追いかけている。
「あれ？なんで私が？」
しかも、
・今なにしてる？
・土日はどこへ？
・なんで連絡がこない？
頭の中は相手でいっぱい。
これは行動ではなく、
思考の中で追いかけている状態でした。
潜在意識は、
“見捨てられるかもしれない”
と感じると、
安心を外に求めます。
すると、
「私を見てほしい」
「大切にしてほしい」
という欲求が強まり、
相手に意識が向き続けます。
これが、追いかけ思考。
途中で「やめたい」と気づいても、
降りられない。
なぜなら、
見失う＝見捨てられる
と潜在意識が結びつけているからです。
でも、
本当に見捨てられているのでしょうか？
多くの場合、
安心を相手に委ねているだけです。
潜在意識の視点では、
安心を外に求めるほど、
不安は強まります。
安心を自分の内側に戻す。
これが、追いかけ思考を終わらせる鍵。
相手に見てもらうことで安心するのではなく、
自分の状態を自分で整える。
相手の反応に左右されない関係は、
内側の安心から始まります。
追いかけなくても大丈夫。
安心は、自分の中に戻せます。
また一つ、潜在意識の理解が深まった出来事でした。