ストレッチ

腰、痛めた時に、接骨院で、ストレッチして、動かすといいよ！って言われて、教わったストレッチを、毎晩やってます
心なしか、腰、痛くなくなりました
良かった
あと、太っちゃって、お腹がでてきて、ヤバイので、腹筋も、ストレッチとセットで、やってるんですけど、25回が、限界
50回位、軽いと思ってたら、とんでもなかった
25回でも、次の日筋肉痛
相当、体がなまってます
腹筋、50回を目標に、毎日少しずつ、数ふやせる様にしたいです