今日は世界保健デー
体の為にやってるマイルール
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体のためにやっている「マイルール」ですか・・
やりたいことで「出来ないこと」が断然多いから、「出来ることをやろう」かなぁです 
私は兎に角暑さには強いが、寒さにはすこぶる弱くって先日までは、庭に出ることさえ無くて朝新聞取り込みに出ただけって日も多かった 
しかし寒い日もあるが暖かな日など、６時過ぎまで外で庭の手入れなどしています 
運動はしたくてもできないから、庭の草むしりをしたり先日もシイラギナンテンを、かなり切りつめたり・・
それと最近はまだ軽度だけれど「慢性腎臓病」だそうで、食べ物には特に気を付けています 
先日バナナを買って来たらバナナやアボガドには、カリウムが多いらしくこれからは買うのを止そうと思う 
チンして「温野菜」にして食べていたが、カリウムは水に浸けるとか茹でこぼししないと、いけない
膝の手術が出来て歩けるようになったら、少しずつでも歩こう
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