質の良い睡眠のために、やっていることある？
ちょっと難しい質問ですねぇ・・
今は「質の良い睡眠」と思うが、特別のことはやってはいません 
しかしながら昨年の９月に貧血で入院するまで、
半年近く「眠れない日々」を過ごしていました 
何時に寝ても３時半か４時頃まで熟睡が出来ず、
ベッドの上でゴロゴロしたり何度もトイレに行ったりの繰り返しでした 
それが退院して来たら「眠れない」ってことが無く、直ぐに眠れたから驚いた 
だから体調とか病気とかも関係があるのかも知れないと思ったりしている 
先月退院後はしばらく病院のサイクルに合せて眠くなったりしたが、
今は殆んど日付関わる前か後かって感じですが、直ぐに眠って朝までぐっすり・・
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