健康のためにやってることある？

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健康のためにやりたいこと、沢山ありますが出来ないことの方が断然多い　

トレッキングステッキを持って歩くのも、行きは良いが帰り歩けるか心配になる　

以前ノルディックウォーキングのサークルに入ってやっていたが、

皆さんと一緒の速さで歩けなくなって止めました　

いつも車の中にポールは入っているのですが、しばらく歩いてなくって・・

膝が悪く膝の筋トレって教えられてやっても、無理がかかって痛くなる時がある　

３１日かダイソーでゴムのボールを買って来たから、

椅子に座って膝に挟み閉じたり開いたり、もしかしてこれ良いかも・・

他は食べるものには気を付けています　

食べたいものより身体に良いものを、食べるようにしています　

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