逆ダイエット ＃２

祝！３週間ちょっとで＋６ｋｇの逆ダイエット成功

59.7kg　→　65.7kg

目標体重まであと４ｋｇちょい、すでに美容体重（65kg）を超えてますが・・・

太り方が急激過ぎるのでちょっとペースダウンします、このまま目標体重までいくと体脂肪率が予定より２％ほど超えそう

しばらくは筋肉増量の方向で

なんか脂肪が全部お腹についてきてる気がして怖いです

顔だけ太る方法とかないし、どうしたものか

どうやって体重を増やしたか？

・普通におなかがすいてたら我慢せずに食べる

・ちょっとだけ運動をする

これだけでも十分に効果があることを証明できました

プロテイン使ったり十分な運動をしたり、または運動をまったくしなければ1ヶ月で１０ｋｇは楽に太れそうな気が・・・

体重コントロールって思ってたよりも楽？

体重の推移：　順調に育ってます（笑

日付　体重　体脂肪率

4/03　 ヘルスメータを買う、電池が無かったので測定できず
4/04　 電池を買う、使い方がわからなかったので測定できず
4/05　 59.7
4/07　 60.8　 コンビニでエミたんに半強制的にTarzan買わされる
4/10　 61.5
4/13　 60.7
4/14　 62.5
4/15　 63.1
4/16　 63.4　 11.1%
4/17　 63.6　 9.4%
4/18　 63.3　 10.3%
4/19　 61.4　 福岡大会抽選会 抽選会は地獄！？体重２ｋｇ減

4/20　 63.2　 大分大会抽選会（温泉に入った後ホテルで計測）
4/21　 63.9
4/24　 64.8
4/25　 64.2　 抜歯で体重減orz
4/26　 64.5
4/27　 65.6　 腹筋が全然筋肉痛にならないのでTarzan487号購入
4/28　 65.2　 11.7%
4/29　 65.7　 12.4%

備考：体重、体脂肪率は風呂から出た後に計ってるので実際には体脂肪率は１％～２％↑なはず