everyday yoga!!
クラスの前半で必ず行う
肩甲骨の動き
《挙上・下制・内転・外転・上方回旋・下方回旋》
それぞれがスムーズに動く事で
肩甲骨は機能的に使えます🌞
頭の中で筋肉の動きをイメージしながら行う事で
効率的に運動性を高め
更に可動域も広がっていきます🕊
因みに本日のstudio.hakuでは
この動きを行う上でとってもキーになる
【僧帽筋&前鋸筋】をターゲットに
解して・使って・使って・解して
題して
『身体ポカポカ・サヨナラ肩凝り』
を行います👋
今日も笑顔溢れる一日を😊namaste🙏
studio.haku
⌘シヴァナンダヨガ⌘
毎週第一土曜日 10:00〜11:30（90分）
インドで学んだ伝統的なシヴァナンダヨガを
お伝えします
⌘ベーシックヨガ＋肩甲骨⌘
⌘ベーシックヨガ＋骨盤⌘
其々隔週火曜日12:00〜13:10（70分）
肩甲骨・骨盤に特化したクラスです
パーソナルヨガはこちら↓
ヨガ講師 高原いくみ