everyday yoga!!
何だか今日は
パダバンダと仲良くなれた気がします🦶
ポーズのコツとしては
土踏まずを引き上げ
母趾求・小指の付け根・踵の内外4点で
均等に地面を捉える
上げた足は踵を押し出す
身体の前側のスペースを抱きしめるような感覚
無理に揺れを止めようとはせず
身を任せ
足裏・手の平からの
エネルギーの通り道を探っていきます
今日も心と身体にスペースを✨
namaste☺️🙏
#アルダチャンドラーサナ
#半月のポーズ
#パダバンダ
【対面クラス】
🌳リラックスヨガ🌳
▪️毎週火曜日
▪️10:00〜11:00
▪️道後公民館3F 和室大
【オンラインクラス】
🌝おやすみ前のリラックスヨガ🌝
▪️毎週金曜日
▪️19:30〜20:15
🌞モーニングヨガ🌞
▪️毎週土曜日
▪️①6:30〜7:15②7:30〜8:15
全て1レッスン 1000円
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