everyday yoga!!
ブジャンガーサナ（コブラのポーズ）
胸を開く事で気持ちを前向きに
背筋や腹筋も同時に整える事が出来る
このポーズ🐍
太陽礼拝にも出てきますが
流派によって少し形は異なります🌞
（ちなみにシヴァナンダは写真1枚目）
後屈を深める前に
まずは背骨をニュートラルな状態に
保つのがポイント☝️
『尾骨をおへそ側に1cm引き込む』
ほんのちょびっと意識を向けるだけで
腰への負担は軽減されます🌝
（足幅を広く取る事も軽減に繋がります）
アライメントを整え
安心・安全・快適にヨガが出来るよう
クラスでは一つ一つのポーズを丁寧に
お伝えしています😊
ヨガに興味のある方
ぜひご一緒にヨガを楽しみましょう✨
【対面クラス】
🌳不調改善ヨガ🌳
▪️毎週火曜日
▪️10:00〜11:00
▪️道後公民館3F 和室大
※コロナ対策の為5/19まで休館中
💻オンラインクラス💻
🌝おやすみ前のリラックスヨガ🌝
▪️毎週金曜日
▪️19:30〜20:15
🌞モーニングヨガ🌞
▪️毎週土曜日
▪️7:00〜7:45
全て1レッスン 45分 1000円
ご予約はこちら↓
https://mosh.jp/everyday
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