朝晩は‥気持ちいい気温となりました・・・
朝から・・あの・・栗カボチャのポタージュに・・
豆乳や‥お味噌・・生椎茸も小さく切って入れて・・いただきました・・
お水もちょっと入れたかな・・
緑のアスパラや・・枝豆もあったら良かったなあ・・
食欲のない時には・・山芋も擦ったらいい・・
一気に・・元気になりそうでっす・・笑
さあて・・
先程は・・cheeseがとてもいい‥と仰っていたとか・・
認知症の予防・・高血圧の防止・・糖尿病の予防・・筋肉の衰え・・
とかにもいいと・・
少しハアハアするくらいの運動をして・・食べるといいとか・・
納豆や卵掛ご飯に‥醤油は入れず・・粉チーズを・・
味噌汁にモッツァレラ・・など・・ よろしいそうですよ・・
ほなほな・・ 今日も元気で・・
過ごしまっしょ‥過ごしまっしょ・・・・
笑顔でなああ・・
コロナにも・・ご用心・・・
良かったらぽちっとねん・・