便秘の原因を知っておきましょう

便秘という言葉を良く耳にしたり、目にしますが
実は便秘には明確な定義というものが無い様です

一般的には３日以上お通じのない状態を便秘と呼んでいますが
お通じが毎日あっても少量であったり
腹部の膨満感や残便感、頭痛、腹痛、めまい
食欲不振等の自覚症状があるものも便秘に
含んでも良いかと思います

つまり、排便時に不快感や困難を伴うものが便秘といえるかと

便秘は一般に女性に多いとされ、半数近くの女性が便秘
または便秘しがちであると答えている様ですが
便秘を解消するためには便秘になる原因を知っておきましょう

便秘の原因には水分の不足や食物繊維の不足、腹筋の低下
ストレス、排便欲求の我慢などがあげられます